Transaktionanalyse
Ich biete Coaching und lösungsorientierte Beratung für Menschen mit Burnout, Depressionen, Ess- und Angststörungen.
Warum die Transaktionsanalyse eine wirksame Coaching Methode bei stress- und angstassoziierten Erkrankungen ist
Wie sprechen Sie mit den Menschen die Sie lieben? Sind Sie verständnisvoll, freundlich, mitfühlend und geduldig? Und wie sprechen Sie mit sich selbst? Es passiert so oft, dass wir anderen Menschen unendlich viel Verständnis entgegenbringen- doch mit uns selbst gehen wir sehr hart ins Gericht.
Wir wiederholen die Dinge, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben. Wir kritisieren uns, gehen respektlos und alles andere als liebevoll mit uns um. Weil wir das für normal halten. Weil wir es so gelernt haben oder um uns nicht gehen zu lassen. Bloß nicht überheblich werden. Doch was da eigentlich passiert, ist dass wir uns selbst wehtun. Immer und immer wieder.
Es hat überhaupt nichts Gutes, wenn Sie so hart zu sich selbst sind. Warum und wie wir etwas sagen, übt Einfluss darauf aus, wie wir etwas verstehen. Mit der Transaktionsanalyse liefert die Psychologie ein Therapieverfahren, das die menschliche Persönlichkeitsstruktur erklärt. Es ermöglicht die eigene Wahrnehmung zu reflektieren, zu ergründen und somit zu verändern. Das bietet die Möglichkeit, recht schnell und schlüssig lebensgeschichtliche Zusammenhänge herzustellen.
Stetig wiederkehrende Gedanken und Verhaltenskreisläufe erkennen und somit bewusst transformieren– aber wie?
Die Transaktionsanalyse wurde in den 1960er Jahren von dem amerikanischen Psychiater Eric Berne entwickelt. Sie liefert ein schlüssiges und anschauliches Erklärungsmodell dafür, wie es zur lebensgeschichtlichen Entwicklung von Imperativen kommen kann. Wenn Sie erkennen, welche Zusammenhänge es zwischen früher gemachten Erfahrungen und ihren jetzigen Schwierigkeiten gibt, bewirkt das für gewöhnlich eine Klärung. Und das trägt, zur Problemlösung bei. Dieser Sachverhalt ist besonders wichtig in Fällen, in denen Klient*innen ihr eigenes Verhalten überhaupt nicht verstehen. Es kann dazu kommen, dass ihre Situation dadurch verschärft wird. Man bewertet sich selbst negativ. Ein Beispiel: Wie kann ich nur immer so dämlich sein und immer wieder dieselben Fehler machen!“ oder „Wieso habe ich das gemacht? Ich erkenne mich selbst nicht mehr, aber es passiert mir immer und immer wieder!“ Sobald Sie verstehen, wie ihre Verhaltensmuster aufgrund ihrer Lebensgeschichte entstanden sind – und dass es eine Zeit gab, in der dieses Verhalten sinnvoll war. Vielleicht war das sogar überlebenswichtig. Durch ihr Bewusstsein haben Sie viel bessere Möglichkeiten, ihr Verhalten zu ändern.
Die Transaktionsanalyse hilft somit,
- emotionalen Stress und zwischenmenschliche Probleme zu überwinden
- die vorhandene persönliche Lebensenergie kreativ einzusetzen
- das Leben bei der täglichen Arbeit und im persönlichen Bereich mit mehr Zufriedenheit, Erfolg und Erfülltheit zu gestalten.
„Du selbst zu sein, in einer Welt, die dich ständig anders haben will, ist die größte Errungenschaft“.
Ralph Waldo Emmerson
In meiner Arbeit mit Klient*innen verbinde ich die Diagnose- Tools aus der Transaktionsanalyse mit den psychotherapeutischen Methoden der Introvision. Beide befruchten und ergänzen sich. Die Transaktionsanalyse bietet ein Verständnis lebensgeschichtlicher Zusammenhänge. Wie es kommt, dass sich durch die Erfahrungen, die man in der Kindheit macht, Glaubenssätze etablieren. Diese, verdichten sich später zu einem sogenannten Lebensskript. Ein „Drehbuch“ entsteht, das dem Menschen vorgibt, wie er sein Leben zu leben hat. Nach unseren Sitzungen haben sie den Durchblick und können ihr Leben besser genießen.
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Ilona Gotz
Telefon: 0151 42392819
E-Mail: ilona.gotz@ilonagotz.de
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